W internecie można trafić na sporo pozytywnych opinii w temacie jogi, jednak bardzo dużo ludzi przeraża się, gdy widzi te wszystkie rodzaje jogi. Jej uprawianie polecają nieomalże wszyscy. Kobiety, mężczyźni, osoby starsze, jak i te młodsze.
W praktyce ma ona bardzo pozytywny wpływ na człowieka. Warto zaznajomić się z tym tematem szerzej. Osoby początkujące mogą być niejako w zakłopotaniu, ponieważ pierwszego dnia styczności z jogą są oni nawet zasypani mnóstwem nowych informacji. Mowa tutaj chociażby o tym, że istnieją różnorakie rodzaje jogi dla zaczynających i wyrachowanych. Jeśli chodzi o bardzo istotne występujące rodzaje, to powinno się wyróżnić Joga Ivengara. Ma ona za zadanie przede wszystkich nauczyć praktykującego cierpliwości oraz spokoju. A dodatkowo, pozytywnie wpływa ona na samopoczucie, redukcję stresu, ogólną poprawę stanu ruchowości, jak i wzmocnienie odporności. Ow dodatku można wymienić też Ashtanga Joga. Ten rodzaj jest z kolei przeznaczony głównie dla ludzi, którzy poza uzyskania spokoju chcą również nieco się zmęczyć fizycznie. Ta odmiana potrafi nawet zwiększyć kondycję ćwiczącego a także poprawić wytrzymałość. Na prawdę ważna jest tutaj synchronizacja oddechu z ruchem. Intrygującą odmianą jest także Sivananda, która kładzie nacisk głównie na duchowy rozwój oraz aspekt mentalny. Ta wariacja jogi pozwala na rozluźnienie mięśni, relaks ogólny a także uwolnienie od męczącego stresu. Jest ona także bardzo mocno związana z hinduskim stylem życia. O ile chodzi o równie ciekawe rodzaje jogi, to wymienić można jeszcze Yin Joga a także Kundalini Joga. Ten 1szy rodzaj zapoczątkowany został przez Pauli Zink. Koncentruje się on na pracy związanej z tkanką łączna, układem kostnym, stawami, więzadłami itd. Kto skorzysta na takich ćwiczeniach jogi? Przede wszystkim osoby, które pragną poprawić swoje ciało pod kątem elastyczności oraz zwiększyć wytrzymałość. Tak, wytrzymałość również można zwiększyć za pomocą tego rodzaju, a dodatkowo w ogóle nie obciążą on zbyt mocno ciała. Teraz jeszcze kilka słów o Kundalini Joga. Ten styl jest uznawany za jeden z najbardziej mistycznych. Opiera się na ćwiczeniach fizycznych (kriji), frazach (mantr) a także kładzie duży nacisk na ułożenie rąk (mudr). Przy tym opiera się na medytacji i przeróżnych ćwiczeniach z oddechem. Tego typu mistyczne rodzaje jogi mają na celu poruszenie czakr, a więc ośrodków energetycznych u człowieka.
Polecam: rodzaje jogi.